Dimagrire col bodybuilding si può?

Chi l’ha detto che fare pesi non fa dimagrire, a differenza dell’esercizio aerobico? Acquisendo 10 kg di massa magra, è possibile aumentare il proprio metabolismo basale (consumo in condizioni di riposo) di 200 calorie circa. Perché la massa magra si sa, ha un consumo maggiore energia di quella grassa. Se a questo ci aggiungiamo che fare pesi richiede un grande dispendio calorico, allora è corretto dire che si può dimagrire facendo pesi, facendo bodybuilding. Chiaramente inizialmente potrebbe non esserci un calo di peso, perché la massa grassa persa verrebbe sostituita, nel peso, da quella magra, ma alla lunga non possono che esservi dei benefici sotto il punto di vista della linea. Per dimagrire nel modo giusto non basta solo perdere peso, ma è importante perdere soprattutto massa grassa, senza perdere massa magra, ma addirittura aumentandola. Quindi attraverso l’aumento di massa magra, ovvero di muscoli, si ha un aumento del consumo di calorie legato al metabolismo, ed è quindi più semplice in seguito perdere peso, e soprattutto perdere grasso, ciccia, massa adiposa.